Le vene varicose sono un inestetismo che colpisce moltissime donne (ma a volte anche gli uomini). Sapere come prevenire le vene varicose è importante non sono a livello estetico, ma anche per la circolazione sanguigna delle gambe.
Vediamo insieme quali sono i consigli principali che mi ha suggerito il mio dermatologo di fiducia e che attuo da almeno un anno.
Prevenire le vene varicose: 10 consigli utili
- No alla sedentarietà: L’esercizio fisico è importante, anche in questo caso!! La circolazione sanguigna si migliora facendo esercizio fisico. Puoi anche optare per delle camminate con l’acqua sopra il ginocchio, nuovo e non solo.
- No all’acqua calda: l’acqua calda provoca vene varicose e capillari liberi. Usa per lavarti solo acqua tiepida, non usare la ceretta a caldo ma opta per altre alternative come le cerette a base di zucchero che si possono utilizzare tiepide.
3. No a bevande alcoliche!
4. Attenzione alla postura: tutto il nostro corpo è sorretto dalle gambe, quando assumiamo posizioni sbagliate andiamo a rovinare il nostro corpo. Incrociare le gambe e le caviglie è un altro vizio che dobbiamo eliminare.
5. Dieta: l’alimentazione è molto importante! Mangia molta frutta e verdura che contiene vitamine che aiutano molto.
6. Bere tanta acqua: bere almeno 2 litri di acqua al giorno aiuta a favorire la circolazione sanguigna, evitando la pesantezza delle gambe e la ritenzione idrica.
7. Attenzione alle collant: le collant del supermercato hanno misure standard e rischiano di stringere troppo nei punti sbagliati. Utilizza invece le calze classe di comprensione che si trovano nei negozi di sanitari e in farmacia. Affidati ad una persona competente per scegliere la misura.
8. No ballerine e no scarpe con tacco alto: le scarpe per avere una buona circolazione devono avere un tacco di massimo 5 cm. Quelle completamente basse non vanno bene perchè obbligano a tenere una postura sbagliata.
9. No al sale: Il sale è un nemico di questo inestetismo.
10. Integratori al melliloto, centella asiatica e mirtillo: ottimi per la circolazione e per l’elasticità della pelle.
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