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dieta dell'uovo sodo

L’estate sta arrivando e le donne vogliono perdere peso per la prova costume. Ecco la dieta dell’uovo sodo che promette di perdere 24 kg in sole 2 settimane.

Continua a leggere per scoprire in cosa consiste la dieta dell’uovo bollito.

Perdere peso con la dieta dell’uovo sodo

Quando vogliamo perdere peso facciamo spesso l’errore di tagliare tutto e mangiare solo frutta e verdura, evitando di introdurre nel nostro corpo sostanze fondamentali per la crescita delle nostre cellule.

Una dieta sana deve contenere proteine e grassi che possiamo trovare nei tuorli delle uova.

dieta dell'uovo sodo

Le uova contengono solo 70 calorie, quindi ci consentono di introdurre nel nostro corpo sostanze nutrienti senza introdurre troppe calorie.

Quindi per ben 14 giorni possiamo perdere 24 chili e questa dieta è conosciuta anche dai nutrizionisti e dagli esperti di salute.

La dieta dell’uovo sodo nasce negli USA soprattutto per chi ha problemi di salute come l’obesità, ma anche diabete.

Imparare ad avere una dieta sana, senza essere costretti a morire di fame è fondamentale per perdere peso in salute, evitando così problemi seri.

Dovresti evitare fast food, ed introdurre cereali, frutta e legumi.

La dieta

Questa dieta ti aiuterà a migliorare il tuo metabolismo, rafforzando anche la tua salute.

Le uova contengono proteine e vitamine molto importante. Pensa che le proteine sono ben 69!

Prima settimana

Lunedì

Colazione: due uova sode e un frutto.

Pranzo: due fette di pane integrale e un frutto.

Cena: un porzione di pollo e dell’insalata.

Martedì

Colazione fino al giovedì: due uova sode e un frutto.

Pranzo:pollo e insalata.

Cena: due uova sode, un’insalata e un’arancia.

Mercoledì

Pranzo: una fetta di pane integrale, pomodoro e un pezzo di formaggio magro.

Cena: un’insalata con pollo.

Giovedì

Pranzo: frutta

Cena: solo pollo, puoi abbondare.

Venerdì

Colazione: solo due uova sode.

Pranzo: 2 uova sode e un piatto di verdure a vapore.

Cena: pesce grigliato ed insalata.

Sabato

Colazione: solo due uova sode

Pranzo: un piatto di frutta.

Cena: un piatto di pollo accompagnato da insalata.

Domenica

Colazione: 2 uova sode e anche frutta.

Pranzo: verdure a vapore con pollo e insalata di pomodori.

Cena: solo verdure.

Settimana 2

Lunedì

Colazione: due uova sode

Pranzo: pollo e insalata.

Cena:insalata, un’arancia, due uova sode.

Martedì

Colazione: solo 2 uova sode.

Pranzo: due uova sode e verdure al vapore.

Cena: pesce grigliato e insalata.

Mercoledì

Colazione: un frutto e due uova sode.

Pranzo: pollo con insalata.

Cena:due uova sode, insalata e un’arancia.

Giovedì

Colazione: due uova sode e un frutto.

Pranzo: un pezzo di formaggio magro, verdure a vapore e due uova sode.

Cena: pollo e insalata.

Venerdì

Colazione: due uova sode e un solo frutto.

Pranzo: insalata di tonno

Cena: solo due uova sode e insalata.

Sabato

Colazione: due uova sode e frutta.

Pranzo: pollo con insalata.

Cena: solo frutta.

Domenica

Colazione: due uova sode.

Pranzo e cena: pollo e verdure.

Dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta, assicurati di allenarti regolarmente per ottenere i risultati desiderati.

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