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Capita a tutti di avere un’occasione speciale e di non sentirci in forma, vediamo quindi come perdere peso in soli 3 giorni.

Se hai bisogno di rimetterti subito in forma velocemente, ecco la dieta che fa per te.

In questi due giorni riuscirai a perdere dai 2 ai 4 kg se seguirai questi accorgimenti, sarebbe meglio affiancare la dieta ad esercizio fisico e ricette fai da te efficaci.



Come funziona la dieta dei 3 giorni

La dieta dei 3 giorni è una dieta rigida che aiuta a depurare l’organismo ed a sgonfiare la pancia.

E’ una dieta che consente di assumere solo 1220 calorie al giorno, consentendo quindi di perdere dai 2 ai 4 kg in 3 giorni.

L’unico accorgimento è far passare almeno 3 mesi ogni volta che si conclude.

Il vantaggio è che ha un regime alimentare equilibrato, quindi non ci sono effetti collaterali.



Giorno 1

Colazione: latte parzialmente scremato (gr 100), caffè un cucchiaino di zucchero e una fetta biscottata.

Spuntino: un frutto oppure 125g di yogurt magro.

Pranzo: Tonno sott’olio sgocciolato con insalata o pomodori o fagiolini. 40g di pane o 25g di cracker.

Spuntino: Cioccolata 10g oppure un mandarino.

Cena: 130g di petto di pollo, insalata o zucchine, condimento un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e 40g di pane.

Giorno 2

Colazione: Uguale al primo

Spuntino: 125g yogurt magro o un kiwi

Pranzo: Formaggio light sfaldabile da 60g, pomodori, insalata o fagiolini, condimento un cucchiaino di olio, 40g di pane.

Spuntino: cioccolatino da 10 gr o un mandarino.

Cena: 140g di pesce, insalata o zucchine, cucchiaino d’olio e 40g pane.



Terzo giorno

Colazione: Uguale.

Spuntino: Uguale

Pranzo: uovo sodo, pomodori o insalata o fagiolini con cucchiaino d’olio e 40g di pane

Spuntino: uguale

Cena: mozzarella light da 125g, insalata o zucchine, cucchiaino d’olio e pane 40g.

Consigli

Ricordatevi di rimanere ben idratati bevendo molta acqua e acqua e limone.

Crema fai da te brucia grassi

Ti consiglio anche di fare questa ricetta fai da te brucia grassi per aiutare il tuo corpo a smaltire.

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