Capita a tutti di avere un’occasione speciale e di non sentirci in forma, vediamo quindi come perdere peso in soli 3 giorni.
Se hai bisogno di rimetterti subito in forma velocemente, ecco la dieta che fa per te.
In questi due giorni riuscirai a perdere dai 2 ai 4 kg se seguirai questi accorgimenti, sarebbe meglio affiancare la dieta ad esercizio fisico e ricette fai da te efficaci.
Come funziona la dieta dei 3 giorni
La dieta dei 3 giorni è una dieta rigida che aiuta a depurare l’organismo ed a sgonfiare la pancia.
E’ una dieta che consente di assumere solo 1220 calorie al giorno, consentendo quindi di perdere dai 2 ai 4 kg in 3 giorni.
L’unico accorgimento è far passare almeno 3 mesi ogni volta che si conclude.
Il vantaggio è che ha un regime alimentare equilibrato, quindi non ci sono effetti collaterali.
Giorno 1
Colazione: latte parzialmente scremato (gr 100), caffè un cucchiaino di zucchero e una fetta biscottata.
Spuntino: un frutto oppure 125g di yogurt magro.
Pranzo: Tonno sott’olio sgocciolato con insalata o pomodori o fagiolini. 40g di pane o 25g di cracker.
Spuntino: Cioccolata 10g oppure un mandarino.
Cena: 130g di petto di pollo, insalata o zucchine, condimento un cucchiaino di olio extravergine d’oliva e 40g di pane.
Giorno 2
Colazione: Uguale al primo
Spuntino: 125g yogurt magro o un kiwi
Pranzo: Formaggio light sfaldabile da 60g, pomodori, insalata o fagiolini, condimento un cucchiaino di olio, 40g di pane.
Spuntino: cioccolatino da 10 gr o un mandarino.
Cena: 140g di pesce, insalata o zucchine, cucchiaino d’olio e 40g pane.
Terzo giorno
Colazione: Uguale.
Spuntino: Uguale
Pranzo: uovo sodo, pomodori o insalata o fagiolini con cucchiaino d’olio e 40g di pane
Spuntino: uguale
Cena: mozzarella light da 125g, insalata o zucchine, cucchiaino d’olio e pane 40g.
Consigli
Ricordatevi di rimanere ben idratati bevendo molta acqua e acqua e limone.
Crema fai da te brucia grassi
Ti consiglio anche di fare questa ricetta fai da te brucia grassi per aiutare il tuo corpo a smaltire.
