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Il CrossFit è molto conosciuto, è un allenamento duro. I risultati sono fenomenali, regala un fisico scolpito ed è un ottimo anti stress.

Tra le star è molto amato, tra i crossfit addicted troviamo infatti Jessica Biel e Matt Damon.

CHI HA INVENTATO IL CROSSFIT

Il CrossFit è un sistema fitness che punta sull’intensità, infatti gli allenamenti sono belli tosti. Nasce in California.

L’allenamento prevede sollevamento pesi, pliometria, powerlifting, kettlebell, ginnastica e ginnastica ritmica.

COS’E’ IL CROSSFIT

Il CrossFit è formato da movimenti funzionali che variano a seconda della lezione.

E’ uno sport adatto a tutti, infatti per ogni esercizio ci sono le versioni semplificate e quelle difficili.

L’allenamento dura circa un’ora. 

La prima parte come in tutti gli sport è il riscaldamento, poi si passa agli esercizi veri e propri. Alla fine si conclude l’allenamento con lo stretching. Ogni giorno c’è un WOD diverso, il WOD è il work of the day.

Il lavoro del giorno viene modificato per aiutare il corpo a reagire a stimoli sempre differenti.

ABBIGLIAMENTO

L’abbigliamento è il classico da palestra, l’unico accorgimento riguarda le scarpe che devono essere quelle adatte a questo sport.

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