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Ciao a tutti e benvenuti in questo nuovo articolo sul blog,

oggi voglio parlare degli alimenti che fanno crescere i capelli più velocemente! Questa dieta infatti ci permetterà di far crescere i capelli più in fretta e di rendere i capelli lunghi, belli e splendenti! 🙂

Ovviamente i prodotti con buon INCI fanno la differenza ma SOLO se uniamo anche una dieta sana con alimenti che favoriscono la crescita dei capelli.

I capelli infatti sono fatti da proteine, per questo uno dei modi per far crescere subito i capelli è assumere una dose adeguata, la carenza di proteine infatti ci porta ad avere capelli deboli e sottili!

Ecco il video dove vi recensisco delle ottime fiale anticaduta che possono aiutarvi a rinforzare i capelli, soprattutto in questo periodo con il cambio di stagione.

La caduta dei capelli infatti è molto frequente ma può essere contrastata anche con ricette fai da te che favoriscono la ricrescita, rendendo i capelli forti:

Alimenti che contengono proteine

Ma ora vediamo quali sono gli alimenti che contengono proteine e sono utili per far crescere i capelli:

  • Avocado
  • Soia
  • Cereali
  • Tutte le verdure con le foglie verdi
  • Peperoni
  • Legumi
  • Semi
  • Pesce
  • Frutta secca
  • Uova

Abbiamo già parlato delle uova per far crescere i capelli in precedenza. Infatti sapete bene che le uova contengono le proteine, omega-3 e la biotina (famosa per rinforzare i capelli).

Il tuorlo d’uovo fa allungare i capelli, ovviamente è da consumare con moderazione.

State tranquille però che potete trovare le stesse proprietà anche nel salmone che infatti contiene sostanze che proteggono i capelli e aiuta anche a contrastare la caduta. Oltre a Omega 3 e proteine contiene anche Vitamina B12 e ferro.

Se avete esigenze alimentari differenti perché siete vegani o vegetariani potete trovare queste sostanze nei legumi e nei cereali, diversamente da quello che si possa pensare i legumi e i cereali non hanno nulla da invidiare ad altri alimenti. Se sei vegano, vegetariano o vuoi sapere di più sull’argomento ti consiglio il libro: Mangiar sano e naturale.

Anche i semi di girasole sono adatti a rendere i capelli sani ed aiutano ad aumentare il flusso di sangue al cuoio capelluto.

Ho fatto un video in cui faccio vedere come fare una maschera naturale per capelli a casa, Ricetta naturale per far crescere i capelli più velocemente:

Ovviamente anche la verdura è ottima anche per i nostri capelli. Gli spinaci in particolare aiutano la crescita dei capelli.

Tra le verdure ricche di vitamine troviamo:

  • Cavoli verdi
  • Lattuga
  • Bietole
  • Spinaci
  • Broccoli

Infatti è risaputo che le verdure di colore verde in particolare verde scuro come i cavoli, contengono ferro e sono fondamentali per la crescita dei capelli.

Qui trovi un video dove si parla di prodotti anticaduta

Anche la frutta contiene molte vitamine A,C,E che aiutano la crescita dei capelli. 

Ecco i cibi ricchi di Vitamina A,E,C: 

  • Pomodori
  • Carote
  • Peperoni
  • Avocado
  • Uva
  • Pesche
  • Kiwi
  • Albicocche
  • Fragole

Diversamente da come è comune pensare i peperoni hanno molta più vitamina C rispetto alle arance. Infatti la vitamina C fa benissimo ai capelli perché funge da antiossidante e rinforza il fusto del capello.

L’avocado aiuta anche lui la crescita dei capelli rinforzandoli. Il merito è degli acidi grassi essenziali contenuti nella sua polpa. Infatti questo ortaggio è molto utilizzato per la bellezza dei capelli e non solo. Ha anche la capacità di stimolare la produzione di collagene ed elastina sul cuoio capelluto.

Ecco un video dove ti mostro come avere i capelli sani e lucenti

E per finire non possiamo non parlare della frutta secca che contiene acidi grassi e proteine, ma non solo! Anche minerali che stimolano la crescita dei capelli.

Ecco gli alimenti che contengono più minerali in assoluto:

  • Semi di zucca
  • Noci
  • Semi di Lino
  • Anacardi
  • Semi di Girasole
  • Mandorle

Per oggi spero tanto di esserti stata d’aiuto! 

Ti lascio qui un articolo che devi leggere assolutamente:

Consigli di bellezza per i capelli durante la notte con olio di cocco



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